Αυτός/ή που τα σηκώνει όλα,
κάποια στιγμή λυγίζει.
Πόσα ακόμη θα υπομείνεις πριν κάνεις κάτι να το αλλάξεις;
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ*
*Είναι το πρώτο και μοναδικό πρόγραμμα του είδους του από ειδικό Ψυχίατρο, θεραπευτή και Coach, με ειδίκευση στο άγχος,
σε Ελλάδα και Κύπρο.
Μήνας 1: Άμεση Αντιμετώπιση Στρες & Χτίσιμο Βάσης
✅ Εβδομάδα 1: Χτίζοντας το Mindset της Ηρεμίας και τη Νο.1 Δεξιότητα για διαχείρηση άγχους.
✅ Εβδομάδα 2: Άμεση Αντιμετώπιση Άγχους & διαχείριση κρίσεων πανικού, θυμού, υπερφόρτωσης.
✅ Εβδομάδα 3: Βγάλε Ρίζες – Η Δύναμη της Ανθεκτικότητας.
✅ Εβδομάδα 4: Ανακεφαλαίωση και Ενοποίηση.
Μήνας 2: Όρια, Αυτοπεποίθηση και Συνήθειες που θα μειώσουν το άγχος
✅ Εβδομάδα 5: Όρια – Το Α και το Ω στο Άγχος.
✅ Εβδομάδα 6: Αυτοπεποίθηση & Εσωτερική Σταθερότητα.
✅ Εβδομάδα 7: Συνήθειες που ρίχνουν κατακόρυφα το Άγχος.
✅ Εβδομάδα 8: Ανακεφαλαίωση & Ολοκλήρωση Βασικών.
Μήνας 3: Αλλάζω Σκέψεις – Χτίζω Βάσεις Χαλάρωσης & Νοητικής Ισχύος
✅ Εβδομάδα 9: Σταμάτα το Overthinking – Κέρδισε Ξανά το Κέντρο σου.
✅ Εβδομάδα 10: Γράψε ξανά την Ιστορία σου – Από Ρόλο Θύματος σε Ήρωα.
✅ Εβδομάδα 11: Κυριαρχία Συναισθημάτων & Χαλάρωση Επιπέδου Expert.
✅ Εβδομάδα 12: Ανακεφαλαίωση και Ενοποίηση.
Μήνας 4: Κυριαρχία στη Νοοτροπία σου – Αντιστρέφεις το Στρες υπέρ σου
✅ Εβδομάδα 13: Τέλος στις Αυτόματες Αντιδράσεις – Ξεκίνα να απαντάς συνειδητά.
✅ Εβδομάδα 14: Το Στρες δεν είναι ο εχθρός – Είναι το σινιάλο σου.
✅ Εβδομάδα 15: Πεποιθήσεις που σε Κρατάνε Πίσω – Ώρα να τις σπάσεις.
✅ Εβδομάδα 16: Ανακεφαλαίωση, Ενοποίηση & Ενεργοποίηση Άγκυρας Χαλάρωσης.
Μήνας 5: Αυτοεκτίμηση, Αυτοσυμπόνια & Ηρεμία εκ των Έσω
✅ Εβδομάδα 17: Από την Αυτοκριτική στην Αυτοσυμπόνια.
✅ Εβδομάδα 18: Ο Εσωτερικός Κριτής – Από Δικαστής σε Σύμμαχο.
✅ Εβδομάδα 19: Χτίσε βάσεις Αυτοεκτίμησης που δεν κλονίζονται.
✅ Εβδομάδα 20: Ανακεφαλαίωση & Συναισθηματική Επαναφόρτιση.
Μήνας 6: Όρια (προχωρημένο), Σχέσεις & Ψυχική Ελευθερία
✅ Εβδομάδα 21: Όρια & Ψυχικό Σακίδιο – Τι κουβαλάς που δεν είναι δικό σου;
✅ Εβδομάδα 22: Άγχος και Σχέσεις – Σταμάτα να χάνεσαι για να μην τους χάσεις.
✅ Εβδομάδα 23: Όρια με τον Εαυτό & Ψηφιακή Αποτοξίνωση.
✅ Εβδομάδα 24: Κλείσιμο προγράμματος και τελική ενοποίηση.
Ναι, αλλά...
❓"6 μήνες είναι πολύ, εγώ θέλω να τα λύσω ΧΤΕΣ!"
👉 Αν γινόταν πιο γρήγορα, θα το είχες ήδη κάνει. Εδώ δε σου τάζω θαύματα. Σου δείχνω πώς να αλλάξεις τρόπο σκέψης και ζωής — με δομή και σιγουριά.
Τα πρώτα αποτελέσματα θα τα δεις από την 1η κιόλας εβδομάδα. Αλλά η αληθινή αλλαγή θέλει διάρκεια. Για να μη γυρίσεις ποτέ ξανά πίσω.
Αν θες να κάνεις κάτι για μία εβδομάδα και μετά να επιστρέψεις απογοητευμένος/η στα ίδια που έκανες, αυτό το πρόγραμμα ΔΕΝ είναι για σένα.
❓"Μα δεν έχω χρόνο για παραπάνω δουλειά και ασκήσεις, εδώ δεν προλαβαίνω να κοιμηθώ!"
👉 Είναι σαν να μου λες ότι "έχω μεγάλο ταξίδι μπροστά μου και γι' αυτό δεν προλαβαίνω να σταματήσω για βενζίνη". Αν δε θες να βρεις έστω 30 λεπτά για σένα, θα συνεχίσεις να πληρώνεις το κόστος — με άγχος, αϋπνία και υπερκόπωση που θα γίνονται ολοένα χειρότερα.
❓"Υπάρχει άφθονο υλικό στο Youtube, στα Social, και σε βιβλία, γιατί να πληρώσω εσένα και το Stress Masters;"
👉 Γιατί σε παίρνω από το χέρι και στα λέω με τη σειρά που χρειάζεται να τα μάθεις και να τα κάνεις. Κάθε επόμενη άσκηση ή ενότητα, θα χτίζει στην προηγούμενη.
Πόσα βιβλία έχεις ήδη διαβάσει χωρίς να αλλάξει κάτι; Δεν χρειάζεσαι κι άλλο "τυχαίο περιεχόμενο". Χρειάζεσαι δομή, ενσωμάτωση και δράση. Αυτό πληρώνεις.
Δεν είναι διάσπαρτη πληροφορία, αλλά μαθήματα με έναν στόχο: να ξαναβρείς την ηρεμία σου και να χτίσεις ανθεκτικότητα στο στρες.
❓ "Κι αν δεν το τελειώσω; Συνήθως ξεκινάω κάτι και μετά το αφήνω στη μέση..."
Γι' αυτό το σχεδίασα σε μικρά, εύπεπτα βίντεο, κάθε εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη σου τη ζωή σε 2 ημέρες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να πατήσεις το play και να κάνεις το 1ο βήμα. Το επόμενο θα σε τραβήξει μόνο του. Και κάθε 4η εβδομάδα την έχω για επανάληψη και να δεις ότι άφησες ή έμεινε πίσω.
ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΣΟΥ:
Neuroselfmastery, Αθήνα, Βριλήσσια
Neuroselfmastery, Αθήνα, Βριλήσσια
ΣΥΝΟΛΙΚΑ
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ;
Ας δούμε συνολικά τι θα αποκτήσεις με την εγγραφή σου στο πρόγραμμα:
-
Εβδομαδιαία βίντεο μαθήματα, για ένα έτος
Συμπυκνωμένη γνώση, Video, παραδείγματα, πρακτικές ασκήσεις, quiz και ερωτηματολόγια που θα σε βοηθήσουν να θυμάσαι και να εφαρμόσεις αυτά που μαθαίνεις στην καθημερινή σου ζωή. Αυτά τα βίντεο μαθήματα θα είναι ασύγχρονα, δηλαδή τα βλέπεις όποτε εσύ επιθυμείς.
-
Πρόσβαση σε ό,τι νέο υλικό προστίθεται
Όσα και να αλλάξουμε ή προσθέσουμε στο Course, ακόμη και ολόκληρες ενότητες στο μέλλον, ΝΑΙ, θα έχεις δωρεάν πρόσβαση σε όλα τα updates (που αντιστοιχούν στις εβδομάδες που είσαι εγγεγραμμένος/η, και για όσο παραμένεις εγγεγραμμένος/η).
-
Ρυθμός 3:1 για καλύτερη μάθηση
Τα μαθήματα θα γίνονται με έναν ρυθμό
3 εβδομάδες με νέα ύλη, 1 εβδομάδα ενσωμάτωσης, επανάληψης και ξεκούρασης (κάθε 4η εβδομάδα), προκειμένου να αφομοιωθούν ευκολότερα τα όσα μαθαίνεις, αλλά και για να προλάβεις όσα τυχόν έμειναν πίσω.
-
Quiz, Workbooks, Ασκήσεις και έξτρα υλικό κάθε εβδομάδα
Σχεδιασμένα για να σε καθοδηγήσουν βήμα-βήμα στην εξερεύνηση του τρόπου σκέψης σου, τις συνήθειες, τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές, ώστε να επιτύχεις τις αλλαγές που επιθυμείς.
-
Μηνιαία Live Webinars και Q&A
Κάθε μήνα θα κάνουμε ένα με δύο live webinar με κάποια θεματολογία που θα έχω επιλέξει από ζωντανά παραδείγματα από τις συνεδρίες, τη δουλειά μου, ή τις απορίες που μου στέλνετε, καθώς και καθοδηγούμενη άσκηση χαλάρωσης!
Οι μαγνητοσκοπήσεις θα είναι διαθέσιμες για να τα δει όποιος τα έχασε, στον δικό του/της χρόνο.
Ο κόσμος αγάπησε τα μαθήματα διαχείρησης άγχους:
😎 Μυρτώ:
⭐⭐⭐⭐⭐
😎 Κατερίνα-Αθηνά:
⭐⭐⭐⭐⭐
😎 Γιαννης:
⭐⭐⭐⭐⭐
😎 Αλέξανδρος:
⭐⭐⭐⭐⭐
(Θα βρεις κι άλλα λόγια από ικανοποιημένους πελάτες παρακάτω)
ΕΧΕΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ; ΕΔΩ ΣΕ ΚΑΛΥΠΤΩ!
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Όλες οι απαντήσεις που χρειάζεστε για το Stress Masters!
Βρείτε πληροφορίες για τη διάρκεια, τη δομή και τον τρόπο παρακολούθησης του προγράμματος.
Πατήστε το βελάκι για να δείτε την απάντηση!
1. Το πρόγραμμα πραγματοποιείται μόνο online ή και δια ζώσης;
Το πρόγραμμα Stress Masters είναι προς το παρόν 100% online, ώστε να μπορείς να το παρακολουθήσεις από οπουδήποτε στον κόσμο. Περιλαμβάνει βίντεο που μπορείς να δεις στον δικό σου ρυθμό.
2. Δεν έχω χρόνο. Θα τα καταφέρω;
Το πρόγραμμα είναι φτιαγμένο για εσένα που δεν έχεις χρόνο. Θες 10–15 λεπτά την εβδομάδα για τα μαθήματα και 2-5 λεπτά την ημέρα για τις ασκήσεις - ΤΟ ΠΟΛΥ. Συνολικά, δηλαδή, περίπου 30 λεπτά την εβδομάδα, κάνοντάς το εύκολο να ενσωματωθεί στο πρόγραμμά σας χωρίς να σας επιβαρύνει.
3. Πόσο διαρκεί το Course;
Η συνολική διάρκεια του προγράμματος είναι 6 μήνες από τη στιγμή που θα το ξεκινήσεις, με νέο εκπαιδευτικό υλικό που ανεβαίνει κάθε εβδομάδα. Κάθε 4η εβδομάδα είναι εβδομάδα ξεκούρασης, επανάληψης και ενσωμάτωσης των όσων είπαμε τις προηγούμενες 3 (μα, θα γινόταν πρόγραμμα διαχείρισης στρες χωρίς διαλείμματα; 🙂).
4. Μπορώ να ακυρώσω όποτε θέλω;
Ναι, η συνδρομή ακυρώνεται ανά πάσα στιγμή, εύκολα και γρήγορα, είτε μέσω της πλατφόρμας, είτε απλώς στέλνοντάς μας ένα email. Διατηρείς την πρόσβαση στο περιεχόμενο μέχρι το τέλος της περιόδου που έχεις ήδη πληρώσει.
5. Έχω ξαναδοκιμάσει πολλά. Πώς ξέρω ότι θα με βοηθήσει;
Δεν είναι στεγνή πληροφορία. Σου παρέχει την κατάλληλη πλαισίωση, με δομή και κατεύθυνση, και πολύ στοχευμένες ασκήσεις, αντί να ψάχνεις και να βρίσκεις σκόρπια κομμάτια και πληροφορίες.
6. Τι υποστήριξη θα έχω κατά τη διάρκεια του προγράμματος;
Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα έχεις:
- Πρόσβαση στα live webinars με ευκαιρία για live ερωτήσεις - ένα με δύο τον μήνα, + πρόσβαση στα recordings.
- Συνεχή πρόσβαση σε όλο το εκπαιδευτικό υλικό για όσο παραμένεις συνδρομητής, με νέο υλικό κάθε εβδομάδα.
- Εάν επιθυμείς κάποια συνεδρία ή κάτι παραπάνω, μπορείς να στείλεις email να δούμε ότι χρειάζεται κατ'ιδίαν.
7. Μπορώ να παρακολουθήσω το πρόγραμμα αν έχω πολύ φορτωμένο πρόγραμμα;
ΝΑΙ! Ιδίως εάν έχεις φορτωμένο πρόγραμμα πρέπει να το παρακολουθήσεις. Είναι από αυτά που θα σε βοηθήσουν να βρεις παραπάνω χρόνο στην καθημερινότητά σου. Επίσης είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να το παρακολουθήσεις όποτε εσύ μπορείς/θέλεις, στον δικό σου χρόνο, χωρίς να πιέζεσαι από σταθερό πρόγραμμα, από την άνεση του σπιτιού σου ή όπου επιθυμείς, καθώς είναι εξ'ολοκλήρου online.
8. Υπάρχει δυνατότητα επιστροφής χρημάτων;
Ναι, παρέχουμε εγγύηση επιστροφής χρημάτων εντός 14 ημερών από την ημερομηνία αγοράς, σε περίπτωση που αποφασίσεις ότι το πρόγραμμα δεν είναι κατάλληλο για εσένα. Οπότε ουσιαστικά δεν υπάρχει κανένα ρίσκο με την αγορά του προγράμματος.
Ακόμα δεν έχεις πειστεί;
ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΣΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ;
-
Αντιδράς υπερβολικά στο άγχος και το στρες
Αισθάνεσαι συνεχώς υπερφορτωμένος/η και ανήσυχος/η, με την καθημερινότητά σου να μοιάζει με αδιάκοπο αγώνα δρόμου. Το στρες σε κατακλύζει και το άγχος σε παραλύει, στερώντας σου την αίσθηση της ηρεμίας και της ελευθερίας.
-
Αισθάνεσαι πως σαμποτάρεις τον εαυτό σου ξανά και ξανά
Κάτι που οφείλεται σε μία εσωτερική συνεχόμενη πάλη, που συντηρεί αυτή την αυτοκαταστροφική πραγματικότητα. Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι πολύ συχνές σε αυτή την περίπτωση, συνήθως κρυφές, που χρειάζονται ανασκαφή.
-
Δυσκολεύεσαι να πεις "Όχι" και να βάλεις όρια
Συχνά βρίσκεσαι να αναλαμβάνεις υπερβολικά βάρη, δυσκολεύεσαι να θέσεις και να διατηρήσεις όρια, προκαλώντας συνεχή πίεση και εξάντληση τόσο συναισθηματική όσο και σωματική.
Αυτό το πρόγραμμα μαθημάτων είναι σχεδιασμένο για να σε βοηθήσει να κατανοήσεις και να αντιμετωπίσεις αυτές τις προκλήσεις!
ΣΤΟ STRESS MASTERS
ΘΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙΣ:
-
Μάθε πώς να αναγνωρίζεις το Άγχος
Μάθε να διακρίνεις αποτελεσματικά τις διαφορές μεταξύ στρες και άγχους και τι πυροδοτεί καθένα, αναπτύσσοντας στρατηγικές αντιμετώπισης που θα σε απογειώσουν.
-
Διαχείριση αρνητικών Συναισθημάτων και Καταστάσεων
Απόκτησε τον έλεγχο πάνω στις κρίσεις πανικού, φοβίες, φόβους, και επίμονες σκέψεις, μέσω εφαρμοσμένων τεχνικών που φέρνουν ταχεία ηρεμία και αποκατάσταση.
-
Εφαρμογή εύκολων και γρήγορων Τεχνικών Χαλάρωσης
Μάθε πώς να εφαρμόζεις αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης που μπορείς να χρησιμοποιείς οποιαδήποτε στιγμή για να βρεις ταχύτατα την ηρεμία και να επαναφέρεις τη συγκέντρωσή σου.
-
Τα Μυστικά της Ανθεκτικότητας στο Στρες
Ανακάλυψε πώς μπορείς να μετατρέψεις το στρες σε ένα εργαλείο για ανάπτυξη και επιτυχία, μαθαίνοντας τα μυστικά που κρύβει η ανθεκτικότητα, από τι αποτελείται, και πώς καλλιεργείται.
-
Απελευθερώσου από Περιοριστικές Πεποιθήσεις
Θα διερευνήσουμε το αυτοσαμποτάζ και από πού πηγάζει, και πώς να διώξεις τις πεποιθήσεις που σε εμποδίζουν και να τις αντικαταστήσεις με νέες, ενδυναμωτικές, που θα ξεκλειδώσουν το πραγματικό σου δυναμικό.
-
Βελτίωσε τις Προσωπικές και Επαγγελματικές Σχέσεις
Θα ανακαλύψεις πώς να αναπτύξεις δεξιότητες για να ενισχύσεις ή να αποστασιοποιηθείς από τοξικές σχέσεις, βάζοντας υγιή όρια, με αυτοπεποίθηση και χωρίς ενοχές.
-
Ανέπτυξε έναν Ισχυρό και Αυθεντικό τρόπο σκέψης
Ανακάλυψε πώς να δημιουργείς και να διατηρείς μια νοοτροπία που σου φέρνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, την ώρα που τις χρειάζεσαι, αξιοποιώντας τη δύναμη του στρες για να καταστείς πιο ανθεκτικός και δυναμικός στις προκλήσεις της ζωής.
Ποιος είμαι;
Είμαι ο Θεόδωρος Καρκατσούλης, Ψυχίατρος, Ψυχοθεραπευτής και Stress Coach.
Έχω αφιερώσει τη ζωή μου στην Ψυχική Υγεία & Προσωπική Βελτίωση – και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να σπάσεις τα δεσμά του άγχους και να ανακαλύψεις την εσωτερική σου δύναμη και ηρεμία.
Ξέρω τι περνάς. Η καθημερινότητα είναι χαοτική, σηκώνεις τα βάρη όλων, το μυαλό σου δε σταματά, και νιώθεις ότι το άγχος σε έχει φτάσει στα όριά σου. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι.
Με τις ιατρικές & ψυχιατρικές γνώσεις μου, μαζί με τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης στρες, έχω βοηθήσει δεκάδες ανθρώπους να πάρουν πίσω τον έλεγχο της ζωής τους.
Αυτό το πρόγραμμα δεν παραμένει στην ανάλυση και τη θεωρία – αποτελεί μια μεταμόρφωση, με πρακτικές, καθημερινές ασκήσεις και αλλαγές. Ήρθε η ώρα να κοιτάξεις και τον εαυτό σου πριν καταρρεύσεις.
Είσαι έτοιμος/η να σταματήσεις να αφήνεις το άγχος να σε κυβερνά;
Ποιος είμαι
Είμαι ο Θεόδωρος Καρκατσούλης, Ψυχίατρος, Ψυχοθεραπευτής και Stress Coach. Έχω αφιερώσει τη ζωή μου στην Ψυχική Υγεία & Προσωπική Βελτίωση – και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να σπάσεις τα δεσμά του άγχους και να ανακαλύψεις την εσωτερική σου δύναμη και ηρεμία.
Ξέρω τι περνάς. Η καθημερινότητα είναι χαοτική, σηκώνεις τα βάρη όλων, το μυαλό σου δε σταματά, και νιώθεις ότι το άγχος σε έχει φτάσει στα όριά σου. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι.
Με τις ιατρικές & ψυχιατρικές γνώσεις μου, μαζί με τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης στρες, έχω βοηθήσει δεκάδες ανθρώπους να πάρουν πίσω τον έλεγχο της ζωής τους.
✅ Αυτό το πρόγραμμα δεν παραμένει στην ανάλυση και τη θεωρία – αποτελεί μια μεταμόρφωση, με πρακτικές, καθημερινές ασκήσεις και αλλαγές. Ήρθε η ώρα να κοιτάξεις και τον εαυτό σου πριν καταρρεύσεις.
👉 Είσαι έτοιμος/η να σταματήσεις να αφήνεις το άγχος να σε κυβερνά;
Ορίστε και άλλα που λένε όσοι παρακολούθησαν τα μαθήματα διαχείρησης άγχους (μικρό μέρος του Stress Masters):
😎 Μαρία:
⭐⭐⭐⭐⭐
😎 Πολυξένη:
⭐⭐⭐⭐⭐
😎 Αγγελική:
⭐⭐⭐⭐⭐
😎 Ιωάννα:
⭐⭐⭐⭐⭐
😎 Μάρω:
⭐⭐⭐⭐⭐
😎 Ίριδα:
⭐⭐⭐⭐⭐
😎 Κώστας:
⭐⭐⭐⭐⭐
Οι άνθρωποι που το δοκίμασαν, άλλαξαν τη ζωή τους μέσα σε 7 ημέρες!
Με το Challenge Χαλάρωσης 7 ημερών οι παρακάτω άνθρωποι εφάρμοσαν ΛΙΓΑ μόνο από τα όσα λέμε
στο πρόγραμμα Stress Masters, και ιδού τα αποτελέσματα που μου στέλνουν:
